Vikend joga radionice
siječanj 22, 2017
Um – od gnjavatora do animatora
siječanj 22, 2017

Dobrobiti vježbanja joge

Samostalno učenje joga vježbi iz knjiga može dovesti do štetnih posljedica po zdravlje. Jedino stručni učitelj joge, nakon detaljnog uvida u zdravstveno stanje osobe, može odrediti vrstu joga vježbi i način izvođenja joga položaja za unapređenje zdravlja te osobe.

Kretanje je važno za zdravlje tijela i duha, to je priroda života. Nedostatak kretanja guši život. Osobe koje se kreću više zdravije su od onih koje se malo kreću. Naše je tijelo uglavnom sastavljeno od tekućine. Slaba i nedovoljna cirkulacija tjelesnih sokova je poput ustajale bare, koja pogoduje razvoju mnogih bakterija i mikroorganizama koji zagađuju tijelo i uzrokuju bolesti.

Joga – inteligentan način kretanja tijela

Dobra cirkulacija tjelesnih tekućina je poput planinskog brzaca, čista je i bogata kisikom i ostalim korisnim i hranjivim sastojcima za zdravlje organizma. Za poticanje cirkulacije tjelesnih tekućina važno je kretanje. Kretanje tijela ne smije biti prenaporno, izazvati napetost, stres i iscrpljenost. Joga sadrži znanje o inteligentnom načinu kretanja tijela. Drevni jogiji bili su izvrsni poznavatelji anatomije, fiziologije, neurologije, energetske i mentalne strukture čovjeka. Na temelju tih znanja oblikovali su pravilan niz vježbanja joga položaja kako bi tijelo bilo zdravo, a duh probuđen u svom punom potencijalu.

Vježbe joga položaja i joga disanja jačaju lokomotorni sustav, unapređuju koštano tkivo i pomažu održavanju zdravlja kralježnice, uravnotežuju funkcije metabolizma, imunog i živčanog sustava, poboljšavaju cirkulaciju svih tjelesnih sokova, povoljno djeluju na dišni, probavni i urinogenitalni sustav, neutraliziraju umor, napetost i stres, te unapređuju mentalno zdravlje. Redovitim vježbanjem joge tijelo postaje podmlađeno, lijepo, skladno, gipko i snažno. Jogom postižemo skladnu građu tijela, tako da su unutrašnji organi pravilno raspoređeni, što omogućuje njihovu normalnu funkciju i tjelesno zdravlje.

Duh postaje staložen, vedar, pun entuzijazma, hrabar i odlučan. Joga vježbe bude životnu energiju i život čine aktivnim. Sukladno Hatha joga pradipika, klasičnim tekstom o jogi, znakovi jogija su: sreća na licu, svjetlo u očima i zdravo tijelo. Idealan program za zdravlje i rekreaciju treba u sebi sadržavati sve nabroj ane dobrobiti. Kada pogledamo anatomsku strukturu tijela (lokomotornog sustava), vidimo njegove ogromne mogućnosti zauzeti veliki broj različitih položaja. Pravilno odabrani i povezani u niz, joga položaji istežu, razgibavaju, oživljavaju i opuštaju svaki dio tijela.

Djeca instinktivno primjenjuju jogu

Zbog nedovoljnog kretanja, koristimo samo mali dio mogućnosti lokomotornog sustava, što je uzrok raznih bolesti u vidu ukočenosti i slabe pokretljivosti zglobova, deformacije kralježnice i degeneracije plućnih mjehurića, zbog čega dolazi do smetnje u metaboličkim procesima vezanim za kisik i konačno atrofije endokrinih žlijezda, što uzrokuje opadanje otpornosti organizma na bolesti. Joga vježbe omogućuju tijelu ponovno oživljavanje prirodnih mogućnosti.

Djeca prirodno osjećaju potrebu za prevrtanjem tijela na razne načine, kako bi koristila kretanja koja im je priroda dala. Ona instinktivno primjenjuju jogu. Roditelji sputavaju djecu u istraživanju mogućnosti njihova tijela. Nastoje da im djeca budu mirna kako bi ih lakše kontrolirali, čime ograničavaju njihovu pokretljivost, dok se tijekom života ta pokretljivost ne svede na minimum. Joga nas uči da cijeli život ostanemo djeca, da se i dalje prevrćemo i istražujemo mogućnosti kretanja tijela. Korištenjem tih mogućnosti kretanja, u starosti ćemo zadržati dječju gipkost, zdravlje i poletnost.

Poznato je da se tijelo obnavlja svakih sedam godina. Svako crveno krvno zrnce zamjenjuje se približno svaka četiri mjeseca, stanica kože (epiderma) zamjenjuje se svakog tjedna, sluznica crijeva zamjenjuje se svaka tri do četiri dana, molekule DNK koji su stabilni izvor inteligencije svake stanice organizma i reguliraju i regeneriraju cijeli tjelesni sustav, obnavljaju se svaka tri mjeseca. Tijelo se ponovo stvara na temelju impulsa misli i osjećaja koji se javljaju u našoj svijesti. Ograničenja pogrešnog razumijevanja stvarnosti i kršenje zakona prirode su u osnovi bolesnog tijela. Pomoću joge tijelu možemo povratiti zdravlje tako što ponovno budimo prirođenu inteligenciju tijela, oživljavamo program kozmičke inteligencije kojim se tijelo stvara.

Joga oživljava inteligenciju

Tijelo, osim fizičke strukture, posjeduje inteligenciju koja njime upravlja. Joga položaji nisu gimnastičke vježbe, već nam omogućuju osvješćivanje i oživljavanje inteligencije koja postoji u svakoj stanici tijela. Ako osjećamo napetost ili bol u vratu, donjem dijelu leđa ili bilo gdje u tijelu, znači da u tim dijelovima tijela ne postoji prirodni tok inteligencije koji upravlja funkcijom tog dijela. Tijelo možemo promatrati kao rijeku kozmičke inteligencije. Napetost i bol u tijelu predstavlja izdvojenost jednog dijela rijeke inteligencije tijela od svojega glavnog toka. Taj dio inteligencije postaje izdvojen, statičan, nepovezan sa cjelinom i gubi pamćenje svoje izvorne svrhe, odnosno postaje uzrok problema.

Joga položajima izdvojeni dio toka inteligencije ponovno dovodimo u sklad s glavnim tokom inteligencije tijela. To se ostvaruje osvješćivanje povezanosti tijela, disanja i pažnje tijekom izvođenja joga vježbi. Vježbe joga položaja i joga disanja predstavljaju terapijske obrasce koji nam pomažu da iznova uspostavimo prirodni, skladni i potpuni tok kozmičke inteligencije u tijelu, omogućujući sinkronizaciju svih bioloških ritmova i zdravlje tijela. Svaki joga položaj posjeduje određeni vibracijski kvalitetu inteligencije koja rezonira s određenim vidom fiziologije. Kroz niz izvođenja joga položaja, stvaramo tok svijesti i inteligencije u tijelu, i ono spontano samo sebe popravlja i obnavlja. Svaki joga položaj oživljava određene vitalne točke u tijelu (marme) kroz koje se kozmička inteligencija izražava, te na taj način postaje uzrok određene fiziološke reakcije.

Joga vježbe su dio Ayurvede i uravnotežuju temelj zdravog funkcioniranja fiziologije (doše: vata, pitta, kapha). Nepravilno izvedeni joga položaji mogu oslabiti i ozlijediti tijelo. Samostalno učenje joga vježbi iz knjiga može dovesti do štetnih posljedica po zdravlje. Jedino stručni učitelj joge, nakon detaljnog uvida u zdravstveno stanje osobe, može odrediti vrstu joga vježbi i način izvođenja joga položaja za unapređenje zdravlja te osobe.

http://www.vedskaakademija.rs/