Joga za trudnice
siječanj 17, 2018
Fitness ili joga?
veljača 13, 2018

Korisni savjeti za polaznike joge

Ne jedite barem 2 sata prije vježbanja

Pijte vodu prije i posebno poslije vježbanja

Dođite na vrijeme

Donesite vlastitu prostirku i dekicu ili ručnik za vježbanje

Prije vježbanja isključite mobitel

Odložite nakit i sat da ne smetaju za vježbanja

Osobna higijena je integralni dio joge. Kad dođete na vježbe pobrinite se  da vaše tijelo i odjeća budu čisti

Izbjegavajte teške parfeme i ne konzumirajte luk i češnjak prije dolaska u studio

Obavijestite instruktora ukoliko ste ozlijeđeni ili ste trudni

Ako kod vježbanja osjetite jaku bol, odmah  prekinite vježbu

Ne vježbajte ako ste bolesni

Usredotočite se na sebe, ne uspoređujte se s drugima

Budite nježni, strpljivi i odgovorni prema sebi. Slušajte svoje tijelo, ne forsirajte se.

Joga se bazira na poštovanju sebe i drugih. Suzdržite se od širenja negativnosti

Joga je put osobnog rasta. Redovito vježbanje potiče transformacijske procese u vama; ako  ponekad, za vrijeme ili nakon vježbanja osjećate pojačane emocije, prihvatite ih bez procjenjivanja

Ovisnost o alkoholu ili drogama nespojiva je s jogom

 

Vaša,

Gordana Damjanić, studio Shakti Varaždin